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2024-11-30
起床後的黃金1小時：揭開64位成功人士培養高效率的祕密時光，從他們的創意晨型活動中，建立屬於自己的高生產力、高抗壓生活習慣 BY 貳團 Rhina
閱讀完之後有點空虛的一本書。本來期望著能夠得到一些啟發，但基本上就是64位成功人士的訪談錄，有些還不一定適用于亞洲的生活面相。某些建議我覺得別的工具書甚至更具建設性。但是，其中一個章節是訪問身為家長的早晨生活習慣，提醒的是可以放過自己不需要百分百遵從原定計劃，順應整個生活過程的流...
2023-04-16
起床後的黃金1小時：揭開64位成功人士培養高效率的祕密時光，從他們的創意晨型活動中，建立屬於自己的高生產力、高抗壓生活習慣 BY 貳團 Louis Cheng洛頤Avocado
一日之計在於晨，本書強調剛起床後的1小時，如果能調整好身心狀態就可以一整天都高效率，本書介紹許多人的晨間習慣，習慣沒有絕對，無論是晨間運動、冥想、閱讀，只要是最適合自己的習慣，就能為一整天帶來能量。晚上睡眠品質也大大影響晨間習慣，有許多具體的作法可以改善，最實際的就是睡前1小時不...
2022-11-25
起床後的黃金1小時：揭開64位成功人士培養高效率的祕密時光，從他們的創意晨型活動中，建立屬於自己的高生產力、高抗壓生活習慣 BY 貳團 Chyi Chen
【你想過怎樣的人生？請試著從過這樣的早晨開始☀️】 再次下定決心要早起，於是看了這本《＃起床後的黃金一小時》；書中分享各種行業菁英起床後的生活樣態，完整的靜心冥想時段、運動、自我照顧、全心投入工作等，也提醒了我該好好面對：無法早起，乃是必須先調整其他習慣－－睡眠時間都太少，長期睡...
2022-09-30
起床後的黃金1小時：揭開64位成功人士培養高效率的祕密時光，從他們的創意晨型活動中，建立屬於自己的高生產力、高抗壓生活習慣 BY 壹團 Yang43
這本書收錄了許多知名人士的早起生活習慣，就1.作息時間、2.起床時候的習慣、3.起床後最先處理事物等項目進行調查，從中可以參考別人如何利用早起的黃金時間。 雖然收錄了大家的習慣調查，但可各視為獨立的章節，隨時中斷閱讀也沒關係。 可以參考書中的方式，統計自己的睡眠與起床時間，建立起...
2022-08-15
起床後的黃金1小時：揭開64位成功人士培養高效率的祕密時光，從他們的創意晨型活動中，建立屬於自己的高生產力、高抗壓生活習慣 BY 貳團 美晴
書本內容主要是訪談不同人的晨間習慣，作者網站([https://mymorningroutine.com/](https://mymorningroutine.com/))也提供很多人的晨間習慣。會想看此書主要是希望自己能有好的時間管理，想知道其他人的晨間習慣，有沒有一些值得學習...
2022-08-02
起床後的黃金1小時：揭開64位成功人士培養高效率的祕密時光，從他們的創意晨型活動中，建立屬於自己的高生產力、高抗壓生活習慣 BY 壹團 詩涵
作者訪問了64位各大企業、領域成功人士，請他們回想自己的晨間習慣，幾點睡覺、起床、睡前儀式、如何維持這些習慣等等，發現有以下共通點: 1. 不會太晚睡，且睡眠要充足。 2. 大致都會在5:00~6:00左右起床，或是在工作開始前1~2小時進行自己的晨間習慣。 3. 晨間習慣可以是...
2022-05-30
起床後的黃金1小時：揭開64位成功人士培養高效率的祕密時光，從他們的創意晨型活動中，建立屬於自己的高生產力、高抗壓生活習慣 BY 貳團 Sylvia
一直困擾於賴床，或是明明設定了早上的Me time，卻又敗給惰性又讓一早過的匆匆忙忙的我，在一次逛瓦基的網站看到置頂文的分享，這本書引起了我的興趣；一開始有點懷疑這本書真的有分享中說的這麼有力量嗎？閱讀和嘗試後，開始感受到生活的不一樣，充實感使我每天都很期待起床後屬於自己的時光，...
2022-05-03
起床後的黃金1小時：揭開64位成功人士培養高效率的祕密時光，從他們的創意晨型活動中，建立屬於自己的高生產力、高抗壓生活習慣 BY 壹團 Yummi ゆみ🐾令騰
蒐集了許多成功人士早起習慣 🌟睡眠、早起時間、鬧鐘 就寢睡眠:晚上10點～11點 保證7.5小時的充足睡眠 他們認為熬夜會傷損思考能力 幾乎不會讓熬夜成為常態 會極力矯正 早上4點～7點起床 把握晨起的思考能力 集中於此時，鍛鍊身心靈 睡覺習慣養成後 鬧鐘其實可有可無 超過七成...
2022-02-13
起床後的黃金1小時：揭開64位成功人士培養高效率的祕密時光，從他們的創意晨型活動中，建立屬於自己的高生產力、高抗壓生活習慣 BY 壹團 高阿梅
從學生時期就是會賴床到最後一分鐘，然後早餐也來不及買的趕去上學，接下來一整天不是肚子餓就是出門時太匆忙忘東忘西，出了社會後也維持著這種狀態。光是趕上學或著是趕上班就像是打仗，花費了不少的精神，明明還沒開始上班卻有產生極大的情緒波動。面對隔壁悠閒而有條理的同學或同事，心裡很是羨慕，...
2022-01-31
起床後的黃金1小時：揭開64位成功人士培養高效率的祕密時光，從他們的創意晨型活動中，建立屬於自己的高生產力、高抗壓生活習慣 BY 貳團 Arp
一直以來都在追求早睡早起這件事，前陣子因為生活壓力大開始熬夜生活，甚至還有失眠困擾。直到近期開始正視生活作息，順便接觸這本書。書中訪問到64位成功人士的早晨習慣，書本的最後統整出這些成功人士平均起床時間、習慣等等，是一個很特別的結尾方式。 這本書是以「問題、回答」方式構成，閱讀起...
2021-11-28
起床後的黃金1小時：揭開64位成功人士培養高效率的祕密時光，從他們的創意晨型活動中，建立屬於自己的高生產力、高抗壓生活習慣 BY 貳團 陳星魚
這本書主要為各種領域上的名人分享的晨間習慣，文章的形式是由網站([https://mymorningroutine.com/](https://mymorningroutine.com/) 中的訪談集成，因此內容比較瑣碎且偶有重複，是比較適合利用零碎時間閱讀的輕鬆作品。書中的經驗...
2021-06-30
起床後的黃金1小時：揭開64位成功人士培養高效率的祕密時光，從他們的創意晨型活動中，建立屬於自己的高生產力、高抗壓生活習慣 BY 壹團 黃立杰
最近因為生活有點失序而去找類似的書，裡面分享了很多成功人士的起床後的優先順序，可以從中發掘一些自己沒想過的過生活的方式
2021-04-06
起床後的黃金1小時：揭開64位成功人士培養高效率的祕密時光，從他們的創意晨型活動中，建立屬於自己的高生產力、高抗壓生活習慣 BY 貳團 G-mi
書中列出64位成功人士的晨間習慣提供讀者參考，例如：晨間運動、寫作、陪伴家人等，除非必要否則不要一大早就打開信箱以及社群軟體，這可能會影響你一天的心情。也有睡前習慣的建議，例如：準備好隔天要穿的衣服、打掃家裡環境、遠離電子裝置、閱讀等。 建立習慣的步驟： 1. 把習慣寫下來 ...
2021-03-30
起床後的黃金1小時：揭開64位成功人士培養高效率的祕密時光，從他們的創意晨型活動中，建立屬於自己的高生產力、高抗壓生活習慣 BY 壹團 珊珊
對我來說，因為我本身就是習慣每天起床後，預留2小時給自己的人，本書對我的幫助並不大，也沒有得到更多的啟發。 不過我贊成本書支持的觀點，我們每天睡滿8小時的同時，起床後迎接每一個新挑戰前，好好的用一小時的時間，好好跟自己對話，放下手機、泡杯咖啡、做做晨間運動甚至冥想，留點時間給自己...
2020-11-29
起床後的黃金1小時：揭開64位成功人士培養高效率的祕密時光，從他們的創意晨型活動中，建立屬於自己的高生產力、高抗壓生活習慣 BY 貳團 林耘饅
一本探討各種成功人士關於睡眠相關的書，內容架構以章節區分大方向，並且主要以問答形式紀錄平常的睡眠習慣以及作息等問題，以下有幾點覺得可以分享的部分 1.晨間習慣並不只適用於晨型人，只要是起床後的一小時都是可以善加利用的黃金時段 2.每個人對於睡前習慣其實有些差異，有些人覺得睡前紀錄...
起床後的黃金1小時：揭開64位成功人士培養高效率的祕密時光，從他們的創意晨型活動中，建立屬於自己的高生產力、高抗壓生活習慣 BY 貳團 王冠翔
書中不同於一般市面以論述方式，本書以採訪的方式，集64位人士的方式於一本書中，提供閱讀此書的人可以選擇以何方式適合自己。 而閱讀完這本書後，論者認為醒後的一個小時其時做什麼都無所謂，重點是做那件事的感覺通常能延伸下去，所以如果你希望哪種感覺延伸下去影響一整天，起床後的那一個小時就...
2020-11-14
起床後的黃金1小時：揭開64位成功人士培養高效率的祕密時光，從他們的創意晨型活動中，建立屬於自己的高生產力、高抗壓生活習慣 BY 壹團 Kelly茅
這本書....超free,😂 內容就是採訪64個各行各業的有早起習慣成功人士，問他們這些晨型習慣的內容、如何養成跟執行感謝，一個人一篇，所以不是一般看到起承轉合，或是由淺入深的說明什麼事情，而是集結大家經驗、感想，所以雖然沒什麼結構，但非常好讀，很像看很多人的小故事 可以歸納出...
2020-07-31
起床後的黃金1小時：揭開64位成功人士培養高效率的祕密時光，從他們的創意晨型活動中，建立屬於自己的高生產力、高抗壓生活習慣 BY 壹團 kevinwang
出了社會，大學那套亂七八糟的睡眠模式，勢必面臨衝擊，而我本身又身處需要輪班的職業當中，因此，睡眠習慣就變得相當重要了。在這樣的背景之下，我遇到了這本書，透過書中諸多成功人士的晨間習慣，我明白了早睡早起的魅力，也為他們的自律感到佩服，就像書中所說「世間上不存在一套相同的晨間習慣」，...
2020-07-13
起床後的黃金1小時：揭開64位成功人士培養高效率的祕密時光，從他們的創意晨型活動中，建立屬於自己的高生產力、高抗壓生活習慣 BY 壹團 Sunny🔆
我的第一本電子書🙂 這本書訪問許多成功人士的早晨習慣，了解別人的生活習慣很有趣，可以藉此了解自己哪裡不足，但不見得都適合每一個人。 起床不先看社群軟體(FB、Line)，先去刷牙洗臉換衣服，再來看看知識型app或看書醒腦我覺得很棒，全新的一天要先給自己，而不是被別人的生活影響。...
2020-06-30
起床後的黃金1小時：揭開64位成功人士培養高效率的祕密時光，從他們的創意晨型活動中，建立屬於自己的高生產力、高抗壓生活習慣 BY 貳團 QQQQQ
這本書是本問卷集合而成的書，他展示了許多人的生活型態或方法，本書有趣的地方是受訪人都很自律，都為自己養成了適合自己的習慣，讓自己可以很平順的啟動到自己希望的狀態開始一天，我認為它更像一本純粹的工具書，邊看常常邊思考，受訪者想要過甚麼樣的人生，他有什麼樣的特質，他的價值觀是什麼，大...
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